5 Günlük Diyet Paketi - Çarşamba Başlangıç
Juico salatalar, çorbalar, atıştırmalık ve smoothielerden oluşan 5 günlük diyet paketi, programa hafta ortası başlamak isteyenler için hazırlandı. Gün boyu aç kalmadan, lezzetli bir programla 5 günde istediğin hedefe ulaş!
Not 1: 5 Günlük Diyet Paketi her Çarşamba sabah başlar. Bu nedenle takvimde sadece Salı akşamı veya Çarşamba sabahı seçilebilir. 5 günlük paket sana 2 ayrı teslimatta gelecektir. Takvimde Salı akşam teslimatını seçersen ilk 2 günlük programın Salı akşamı gelecek, kalan 3 gün ise Perşembe akşam teslim edilecektir. Çarşamba sabah teslimatını seçersen de, kalan 3 gün Cuma sabah teslim edilecektir.
Not 2: "İçinde Neler Var?" bölümü örnek menüyü göstermek amacıyla hazırlanmış olup paketin ilk 2 gününün içeriğini yansıtır. 5 Günlük menünün tamamını "Kullanım" kutusundan inceleyebilirsin.
Toplam Kalori: 940 kalori (Günlük ortalama)
İçinde neler var?
-
Chia Kırmızı: Elma, Zencefil, Pancar, Çilek, Chia Tohumu, Muz, Üzüm Çekirdeği Yağı
195 kalori / 500 ml
-
Küçük Yeşil: Elma, Ispanak, Limon, Kara Lahana, Marul, Maydanoz, Salatalık, Zencefil, Pazı
81 kalori
-
Esmer Bulgurlu Kısır: Marul, Maydanoz, Nane, Domates, Soğan, Kapya Biber, Esmer Bulgur
487 kcal / 230 gram
-
Kvass: Pancar, Kaya Tuzu
57 kalori / 250 ml
-
Yeşil Çorba: Ispanak, Kabak, Dereotu, Soğan, Tuz
48 kalori / 265 gram
-
Siyez Unlu Grissini: Hurma, Zeytinyağı, Tuz, Siyez Unu, Maya
98 kalori / 20 gramlık paket
-
Zerdeçal Latte: Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Badem, Hurma, Karabiber
170 kalori
-
Matcha Powerball - 2'li Paket: Kaju, Hurma, Hindistan Cevizi Rendesi, Matcha Çayı
1 powerball 72 kalori
-
Karabuğday Salatası: Kara Lahana, Marul, Karabuğday, Nohut, Domates
267 kalori (sos ile) / 205 gram
-
Çilekli Su Kefiri: Limon, Çilek, Pancar Şekeri (maya için), Kefir Mayası, Kuru İncir (maya için), Su
27,5 kalori / 250 ml
-
Pancar Çorbası: Havuç, Pancar, Arpacık Soğan, Zeytinyağı, Kişniş, Sarımsak Tozu, Karabiber, Tuz
108 kalori / 265 gram
-
Chia Kraker: Yulaf, Chia Tohumu, Nohut, Kabak Çekirdeği, Zeytinyağı, Ay Çekirdeği, Tuz
176 kcal / 40 gram
Kullanım
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Chia Kırmızı
Ara Öğün: Yeşil 300ml
Öğlen: Esmer Bulgurlu Kısır + Kvass
Akşam: Yeşil Çorba + Siyez Unlu Grissini
PERŞEMBE
Kahvaltı: Zerdeçal Late
Ara Öğün: Matchalı Powerball 2li
Öğlen: Karabuğdaylı Salata + Çilekli Su Kefiri
Akşam: Pancar Çorbası + Chia Kraker
CUMA:
Kahvaltı: Kahveli
Ara Öğün: Granola Bar
Öğlen: Fit Kırmızı
Ara Öğün: Yeşil 300ml
Akşam: Kinoalı Salata + Tatlı Sarı 300ml
CUMARTESİ:
Kahvaltı: Avokadolu
Ara Öğün: Çilekli Chia Puding
Öğlen: Gazpacho
Ara Öğün: Pembe 300ml
Akşam: Humus + Siyez Unlu Grissini
PAZAR
Kahvaltı: Fit Yeşil
Ara Öğün: Kakaolu Powerball 2li
Öğlen: Mercimekli Salata
Ara Öğün: Sarı
Akşam: Havuç Çorbası + Chia Kraker
